桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

其實不只是抓貓，比如抓小兔子也是抓後頸肉，當然也有喜歡抓耳朵的，在各位印象中抓住貓的脖頸肉貓就很乖了，種花家的印象兔子其實也乖的，還有小狗狗，抓住的時候也乖的，但有一個問題，不都說貓是老虎的老師麼，那麼抓住老虎的後脖頸肉，是不是也會變得很乖呢？ ... 問題：抓住老虎後脖頸肉，也會很乖嗎？ 種花家的忠告是，千萬不要做如此嘗試，因為上一個這麼幹的人墳頭草都已經三尺高了，當然這是開玩笑的哈，但事實上我們在提貓或者小兔子或者小狗狗的時候，比如要認清一個事實，小貓小狗或者小狗對我們沒有威脅，而且它們並不重，我們可以輕而易舉的將它們抓起來，因此會讓它們處在一種孤立無援的狀態，對於小貓來說，有一個名詞專門來稱呼這種狀態： 「凍結反應」 貓的這種狀態比較特殊，一旦處於這種狀態，貓的身體就亂動了，會非常乖，甚至都一動不動，隨你處置！而且這反而會讓它們覺得安全，因為一直以來，貓貓的媽媽就是這樣叼著小貓咪回家，其實更準的說，小型動物都會有這種類似的反應，甚至大型動物幼小時也會在這種咬脖子的狀態下搬家或者回家！ ... 今天的主角老虎，在幼小的時候100%也享受過類似的待遇，但很可惜老虎是會長大的，成年老虎體重達到了100-170千克，假如有一個3-4米高的巨人，將其像鄰一隻小貓一樣，讓其處在幼年期虎媽媽叼著它的狀態，那麼我們可以猜測，老虎也有可能處在這種「凍結反應」之下，其實更多的可能是無奈啦，因為它無法反抗，四腳都不受力嘛！ ... 但很可惜各位的身高大都1.8米以內，體重和老虎相當或者只有它的一半，所以當你拎老虎脖子時，完全將你「拎」的動作變成了撓癢癢，假如老虎不爽，那麼回頭一口就咬住了你的手，甚至直接攻擊你的脖子，到那會，估計就是你手裡有一把槍也抵不過老虎的迅速反應，畢竟人家可是百獸之王，而你的反應則可能在嚇尿的情況下超過數秒，你有機會生存下來嗎？ 其它大型動物有類似這種「凍結反應」嗎？ 其實是有的，我們比較熟悉的：海中的一霸鯊魚似乎沒什麼天敵，除了虎鯨以外，一個比較有意思的現象是虎鯨的體型比鯊魚略大，大於是1.5倍到兩倍左右，但兩者基本處於同一個水準，不過鯊魚是一種孤獨傲嬌的物種，基本都獨來獨往，但虎鯨卻喜歡群居生活，因此鯊魚是虎鯨食譜中的一員！也許不經常，但虎鯨獵殺鯊魚卻非常有一手，群體輪流衝撞鯊魚，讓其在某一個時刻突入處於肚皮朝天的休克反應之下！這種狀態也有一個專業名詞，叫做： 「緊張性靜止」 即鯊魚在這種狀態下會處於麻木癱瘓的狀態，因為這種腹部朝上的姿態會引起鯊魚運動感覺神經的混亂，使其進入類似昏迷的狀態，這是一種非條件反射，很多鯊魚都有類似的應激反應，比如：白斑角鯊、白鰭鯊、黑鰭鯊、檸檬鯊等。但很可惜各位卻無法收到大白鯊攻擊時使用這招，畢竟龐大的大白鯊猶如一條魚類，把它弄翻談何容易！ ... 另外還有很多動物都有個很可愛的反應，無論多兇猛，只要將其蒙住眼睛，大多將會立即安靜下來，君不見動物世界中的套路不都這樣嘛，比如兇狠無比的鱷魚，將其長長的嘴巴用繩子綁住，接下來就給它套上一個黑色布袋，那麼你可以隨便處置它，要不然光綁住嘴巴可沒用，它那有力的四條腿和更要命的尾巴，隨便哪個都能讓各位下不了地！ ... 其實蛇類也一樣，將其放入布袋，就一切都安穩了，其實蛇的視力本身就很差，所以它是否看得見並不是關鍵，主要是口袋阻擋了它紅外成像的能力，它「看不到」威脅，自然認為所有的一切都與它無關！因此那些捕蛇者才敢於一條口袋中裝入N條蛇都不會覺得有風險。 最好玩的還是要回到貓咪 各位有聽過貓咪圈嗎？這個說法是，只要你將你家的貓貓放到一個圈圈裡，這個圈圈可以是你畫的，也可以是某種繩子圈起來的，按最好是有一點點高度比如皮帶圈，把貓放在這個圈圈裡，那麼它安靜的時間也許能超過你的想像。 ... 不過這個方式可不一定每隻貓都靈光，還是要看貓貓和主人平時的互動，比如是只野貓，估計這個方法100%失靈，但如果日常和你互動比較多的貓咪，那麼很有可能這個方式是可以獲得成功的，因為它會以為你在命令它呆在這個圈子裡不準出來，然後它就傻傻的等你將它帶離這個圈圈！ ... 不過無論靈光與否，只要你和貓互動多了，這個方式的成功率就會增加，不妨試試？

文章來源取自於：

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