桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

雖然我們從很小的時候就開始受到來自父母、老師們的教育，甚至從還不識字的時候就開始看書，時至今日，我們讀過大大小小成千上萬本書，看過各種可以從中學到很多知識的百科全書、紀錄片等等。但這個世界還是有許許多多讓我們感到驚訝的東西，比如蘋果的種類多達7000多種，如果你每天吃一種蘋果，那你可能至少得吃20年才能將已知的種類吃完；12隻蜂蜜一輩子才能釀出來一勺蜂蜜；還有火烈鳥可以喝沸水，兔子嗅覺驚人的靈敏，古埃及人在5000年前就開始玩保齡球等等，筆者這次盤點的這11個冷知識，你可能從未聽說過，一起漲知識吧！ 1.因自拍致死的人數比鯊魚致死的人數要多 ... 一項2015年死亡人數的數據報告發現，8人死於因鯊魚攻擊導致的死亡，而因自拍導致死亡的人數就更多了，2015年因為自拍導致的死亡人數多達12起。第12起是當時的一名66歲遊客在泰姬陵附近自拍從樓梯上摔下來導致的死亡。 2.人類與雷克斯暴龍之間的時間比雷克斯暴龍與劍龍之間的時間短 ... 劍龍與它的近親（異特龍、迷惑龍和其他恐龍）生活在一億五千五百萬到一億四千五百萬年前。雷克斯暴龍大約生存於6700萬年前。所以，在劍龍和霸王龍之間大約有8300萬年的時間，而地球地質史上目前的時代是新生代，始於6600萬年前，以智人的出現為標誌。因此，人類與雷克斯暴龍之間的時間比雷克斯暴龍與劍龍之間的時間短。 3.現在飛機的飛行速度比過去飛機的飛行速度慢得多 ... 舉例說明：現在從紐約飛至休斯頓需要4個小時的時間。1973年，同樣的距離只需要不到3個小時的時間。其中的主要因素是，燃料的價格從那個時候開始大幅上漲，因此飛機飛行速度慢一些的話，每年可以節省數百萬美元的開支。 4.在家打掃衛生與抽菸一樣有害 ... 抽菸有害健康這是眾所周知的事情，但在家打掃衛生也一樣有害。這是為什麼呢？因為現在很多家庭在打掃衛生的時候會用到家用的各種清潔劑，但清潔劑中含有的多種化學物質可使患哮喘的風險增加多達43%，這些化學物質刺激呼吸道德黏液，並可能導致其功能長期發生變化。 5.蘋果種類繁多，如果你每天只吃一種，那麼你要花費至少20年的時間才能品嘗全部 ... 世界上已知的有超過7500種類型的蘋果，按20年有7300天來算的話，您至少需要20多年的時間才能品嘗完畢。 6.有專屬名字的奶牛比沒有名字的奶牛每年多產258升牛奶 ... 科學家們曾做過一項研究，最後發現有自己專屬名字的奶牛比沒有名字的奶牛每年要多產258升的牛奶，因為有名字的奶牛會在產奶過程中會更加放鬆，而壓力會影響奶牛的荷爾蒙分泌，從而致使減少牛奶的產量。 7.1支完整的鉛筆可以畫出56公里的線條 ... 有實驗證明：一支完整的普通鉛筆可以畫出一條56公里的線，或者可以寫45000個字。 8.古埃及人在5000年前就開始玩保齡球了 ... 保齡球在現在年輕人群中非常受到歡迎，但殊不知5000年前的古埃及也很流行。當時的埃及人在巨大的大廳中打保齡球，兩個人同時玩進行，每個人在在4米車道的盡頭，一人扔大球、另一人扔小球。 9.兔子可以在其他食肉動物的糞便中嗅到被殺死兔子的氣味 ... 兔子有30種不同的天敵，因此它們不斷地進化以適應不同環境的生存。科學家的新研究證明，兔子可以在雪貂的糞便中感覺到自己同類的氣味。這可以使它們有機會避開捕食者居住的地方。 10.一勺蜂蜜需要12隻蜜蜂辛勤勞動一輩子 ... 蜜蜂的存活期是4到5個月，一隻蜂蜜一生平均能產一茶匙蜂蜜的12分之一。關於這個知識，你知道嗎？ 11.火烈鳥可以喝沸水 ... 這種鳥類幾乎可以喝沸騰的水，這是因為大多數火烈鳥生存居住的湖泊中的鹽分含量很高，對它們來說，唯一的飲用水來源是沸騰的間歇泉。

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