當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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在20世紀20年代，成都平原出土了許多精美的青銅器，這便是著名的「三星堆遺址」。根據計算，三星堆遺址距今5000年至3000年，是古代蜀文化的遺產。三星堆文明在時間上，大約與中原的商朝為同一個歷史時期，是中華文明起源多元性的有力證明。因此，三星堆遺址被譽為「20世紀人類最偉大的考古發現之一」。 ... 三星堆出土了眾多神秘和無法理解的青銅器，與中原地區出土的鼎和其他青銅器不同，三星堆出土的青銅器可以說有點「奇葩」。比如有高達2.62米的銅人，這可比姚明還要高！再比如寬度達到1.38米的面具，注意這是寬度！甚至還有高達3.95米的青銅樹！這一件件讓人無法理解的文物的出土，不禁讓人思考：古蜀文化到底是一個怎麼樣的存在？難道都是一群巨人？但在眾多的文物中，最引人矚目的是一個鑄造相對「簡單」的「方向盤」。 ... 乍一看這個方向盤和幾十年前的汽車方向盤沒什麼區別，畢竟現在的汽車已經用這種款式了。但值得注意的是，這個方向盤的直徑達到了85公分，不是一般人能用得了的！正因為與當時的實際需要不符，所以有人猜測這會不會是外星人飛船上的零部件。但結合我們看過的科幻片仔細想想，青銅器這麼落後的合金，出現在宇宙飛船上會不會太落後了？在考古專家仔細研究過這個方向盤後，他們被震驚了。 ... 因為這五條軸，將圓給等分了！這很稀奇嗎？的確很稀奇。要知道那個時代不可能有圓規的出現，如何將一個圓等分成五份，還保證誤差在1度以內，這的確是一個值得思考的問題。除了設計和鑄造的工藝，還有一點讓專家們琢磨不透：這玩意是用來幹啥的？根據形狀，有人認為這或許是一件作戰時用的盾牌。但這個說法站不住腳，因為盾牌的作用是用來防護的，這麼大的幾個窟窿眼舉起來是想擋住啥？難道敵人出了砍，就不會刺？ ... 於是有人猜測，這或許是一件用來觀察天文的測量儀器。這種說法倒是有點依據，於是專家根據日晷的使用方法，將這個方向盤以一定的角度固定起來。讓專家們感到驚喜的是，這個方向盤在一天內的影長變化有規律可循，並用這個方向盤測出了夏至日和冬至日的太陽高度角。測量結果與現代科學的測量結果相比較，誤差只有六十分之一度，也就是一個圓的39600分之一的誤差！一件青銅器能計算出如此精確的結果，著實讓專家們驚嘆不已。 除了天文儀器，還有人認為這是古蜀人的太陽崇拜文化。眾所周知，四川盆地因為地形和植被，一年中看到太陽的日子並不多，所以有「蜀犬吠日」的成語。在農耕時代，一年的收成完全取決於氣候，也就是所謂的「靠天吃飯」。如果氣候適宜，就會收穫比較多的糧食。反之，要麼旱災，要麼水災。因此，太陽的重要性也就不言而喻了。在這種長年累月的生活環境下，古蜀人崇拜太陽也就不足為奇。圓是太陽的輪廓，將這個象徵著太陽的圓變得越完美，就越能表示對太陽的尊重和崇拜。 ... 這個「方向盤」究竟是用來計算天文的，還是象徵太陽的我們無法下定結論。需要我們去探索的是，3000到5000年前的古蜀人，在沒有圓規的情況下，是怎麼把它造出來的。正因為現代科學還無法完全解釋這件文物，所以文物保護部門禁止其出國展覽。外國人要看可以，來中國！
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