桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

埃及金字塔被譽為世界七大奇蹟之首。金字塔上的木乃伊、盧克索神廟、獅身人面像、巧奪天工的雕刻和精妙的設計，令世人為之嘖嘖稱頌。 ... 據悉，埃及一共發現96座金字塔，最高大的是胡夫金字塔，建於公元前2690年左右。高146.5米，底長230米，一共用230萬塊石塊修建而成，平均每塊2.5噸，最大的重達160噸，占地52000平方公尺。有學者估計，如果把這些石頭鑿碎，鋪成一條33厘米寬的道路，可以繞地球一圈。 據估計，建造胡夫金字塔花費了23年時間，動用了兩萬到三萬名工人。法老在繼承王位後就開始建造金字塔。 如此巨大的建築物，以當時技術，沒有機械設備，沒有炸藥，古埃及人如何採石，又是如何放置沉重的石板的，而且越來越高后又是如何構建法老標誌性的形狀的，更令人稱奇的是，每層石塊間毫無間隙，甚至連一個刀片都插不進去，堪稱世界奇蹟，箇中謎團令人神往。 ... 後來就流傳了三種說法。 有人說金字塔是鑿山鑿出來的。他們認為金字塔本來是石頭山，在當時落後的生產力下，古人開動智慧，依山而建，利用天然優勢，人工開鑿而成。 有人說金字塔是澆築而成的。法國化學家戴維杜維斯認為，建造金字塔的巨石不是天然的，而是人工澆築的。後來他從考古學家那兒拿來5塊從金字塔上取下的小石塊，進行化驗。結果證明，這些石塊由貝殼石灰石組成。儘管人類在幾千年前就研製出混凝土，但是這些貝殼石灰石澆築非常堅硬，沒有一點縫隙，很難與花崗巖區分開來。戴維杜維斯還在石塊中發現人的頭髮。 ... 也有人說金字塔是外星人或穿越者建造的。他們認為幾千年前，人類是不可能有建造金字塔這樣的能力，只有外星人才有。經過推算還發現，從開羅近郊「胡夫金字塔」的經線把地球分成東、西兩個半球，它們的陸地面積是相等的。他們認為這是外星人的「良苦用心」，同時，只有外星人在沒有機械的情況下才能把2.5噸重的石頭運到100多米的高處去。 2013年，在紅海沿岸一個港口，考古學家挖掘出了4500年前金字塔建造時的一篇莎草紙質的日記，引發軒然大波。 ... 這篇日記是當時一名叫做Merer的金字塔建造者所書寫，他參與了胡夫金字塔建造。日記上面用象形字詳細記載古埃及人開挖出人工運河，來運送幾十噸的巨石，從圖拉運到500英里外的吉薩。日記內容記載了建造者從尼羅河內陸港口到胡夫金字塔之間挖開了一條人工引水河，將巨石搬至木船上運輸，這樣利用水運載一塊石塊來回大約只需要三天時間，大大的降低了運輸時間，而且建造金字塔上部，是利用木棍滾動原理，實現了石塊的逐步堆砌。 對此，考古學家考證時發現金字塔附有水流痕跡和船體殘骸，足以證明埃及人曾經把水引到金字塔附近，然後利用砂漿混合，做成每一塊金字塔上面需要用到的「石頭」。 ... 但高達136米的胡夫金字塔如何堆砌而成，有史書記載：古埃及人將附近的沙土堆積成山坡，塔砌高一層沙土便堆高一層，如此反覆，金字塔建成以後，便將沙土挖搬到其它地方。 至於金字塔巨石間嚴絲合縫的堆砌，這點不難，只要將石頭打磨平滑就可以。 金字塔中4500年前的日記的出現，證明金字塔並不是具有超能的外星人所造，而是古埃及人的智慧與勤勞的結晶。

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