桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 科學家們終於找到了一種名為「史蒂夫」奇怪天體現象的解釋，這種現象看起來和行為都很像極光（形狀像「釘耙齒「、柵欄等），但卻有著關鍵的區別。典型的極光（有時被稱為北極光或南極光，取決於它所在的半球）發生在來自太陽帶電粒子與地球氧氣和氮氣分子相互作用的時候。這種相互作用激發分子並使它們發光。但「史蒂夫現象」正式名稱為強熱發射速度增強，是不同的。在北半球，這種現象在比典型極光更靠南的地方可以看到，它看起來像一條粉色或淡紫色的絲帶。 ... 有時，史蒂夫甚至有一個「尖樁柵欄」的外觀，綠色的光柱穿過絲帶。相比之下，極光通常是閃爍的綠色絲帶。現在，關於這一現象的新研究表明，史蒂夫柵欄效應是由一種類似於極光形成過程的機制引起。當帶電粒子在大氣層的高處被加熱時，史蒂夫的淡紫色條紋就會出現，比典型的極光還要藍。加拿大阿爾伯塔省卡爾加里大學(University of Calgary)的空間物理學家、這項新研究的合著者比婭·加拉多-拉古特(Bea Gallardo-Lacourt)說：這發生在極光帶之外，所以確實很獨特。 ... 有一段時間，史蒂夫的起源是難以捉摸的。2016年，加拿大西部的公民科學家發現了這一現象。2018年的一項研究表明，與此前提出的一項主要假設不同，它發出的光不是由墜入大氣層的帶電粒子造成的。研究人員還指出，史蒂夫可以和極光同時出現，這使得人們更難分辨出誰是誰。 這項新研究調查了衛星數據，這些測量包括有關地球磁層磁場和電場的信息。磁層是地球大氣層的一個區域，地球磁場比來自太陽的任何影響都強。然後，科學家們將衛星的發現與史蒂夫在同一時間從地面拍攝的業餘照片進行了比較。 ... 當史蒂夫出現在展覽上時，研究人員意識到，高能電子正湧入地球的電離層。電離層是地球大氣層的一層，由於太陽和宇宙輻射，原子失去了電子。洪水產生的摩擦力會加熱粒子，從而產生粉紅色的輝光，就像白熾燈一樣。衛星信息進一步揭示了史蒂夫的「尖樁籬笆」方面的發展。數據顯示波從地球的磁層向電離層移動。在這個區域，波既能激發電子，又能把它們移出磁層，形成尖屏狀的外觀，這在北半球和南半球同時發生。 ... 新研究結果將幫助他們學會如何預測粒子在電離層中流動的路徑。對科學家來說，更好地理解這些粒子如何干擾無線電通信和GPS信號是一個重要的研究領域。事實證明，公眾可以提供幫助，就像公民科學家為這項研究提供史蒂夫的照片一樣。研究報告的第一作者、波士頓大學(Boston University)空間物理學家西村東施(Toshi Nishimura)說：隨著商業相機變得越來越敏感，人們對極光通過社交媒體傳播的興奮程度也越來越高，公民科學家可以充當一個『移動傳感器網絡』，感謝他們為我們提供了分析數據。 ... 博科園-科學科普｜文: Elizabeth Howell/space 博科園｜科學、科技、科研、科普 交流、探討、學習、分享 請來我們App：博科園

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